你速度的快慢,随都知道步幅跨度越大,步幅频率越快,那速度自然也就越快,但平时也没有谁会注意专门提高这些,而那些专门进行速度比赛的运动员就是在这上面下功夫,良好的身体协调和远距离的步幅,高频率的跑动,这就决定了速度的几个重要因素。
现在你先穿戴上这些装备,先训练步幅的跨距大小,步幅跨动和双臂摆动以及身体的协调等,你先适应这些,我们现在的训练,最主要的不是提高速度,而是规范动作标准型和几者之间的协调和配合,在动作规范标准和协调完美一致的情况下,克服负重带来的压力,让你的步幅跨度,速度和摆臂,身体之间达到完美的协调提高速度,这才能达到训练效果。
好我这里有一个人体不停身高,腿长之间的协调所需的,步幅跨距,手臂摆动的要求,你先记下来,我们就开始。
吴治江接过傻豹递过来的纸条,大约过了十分钟,就将这些数据记入大脑中。
可以开始了,傻豹,太重了,我从来没有经历过这么大的负重,也不知行不行。
没事,我也是这样训练过来的,先慢慢适应,开始我们也不要求太高的速度,等你适应了,我们再慢慢提高速度,你记住首先需要注意的就是身体的上下两部分的协调,上面就是我说的手臂和身体肩膀等,下部就是跨,腿等之间的协调,只有这些都完美的结合才能提高速度,你先将这些动作习惯融入自己的本能,然后才能通过它来提高。
。VIP中文_
请收藏:https://m.nnxsw.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)